5 привычных вещей, которые могут «убить» фертильность

Попробуйте отказаться от них — возможно, этого будет достаточно Низкая фертильность может быть результатом самых разных причин, в числе которых генетика, последствия заболеваний, плохая экология… Но, к сожалению, на нашу способность зачать и выносить ребенка могут негативно влиять самые привычные вещи, те, которыми мы пользуемся каждый день. Проверьте, не держите ли вы их в опасной […]

Как лечить молочницу: 9 фактов, которые ты должна знать

Хотя бы раз в жизни с этой болезнью сталкивалась каждая из нас. Молочница — это ужасно неприятно, она долго лечится и постоянно возвращается. Что же делать? Все о том, как побороть молочницу, мы узнали у врача-гинеколога. Кандидоз (или молочница) вызывается дрожжевым грибком рода Candida. В норме он присутствует в естественной микрофлоре человеческого организма, не причиняя дискомфорта. Но под воздействием определенных провоцирующих факторов грибок начинает бесконтрольно размножаться, что и становится причиной появления […]

Дважды в день: нужно ли тренироваться так часто и зачем?

В последнее время набирает популярность идея тренировок дважды в день. Если посмотреть на некоторых фитнес-блогеров, можно подумать, что они вообще живут в спортзале! Имеет ли смысл заниматься спортом так часто? А это вообще безопасно? Специалисты считают, что да, но при одном условии: если ты следуешь специально разработанной программе, а не делаешь что попало. С другой стороны, если у организма не будет времени на восстановление, проще получить травму. То есть нужно […]

Королевская диета: секреты стройной фигуры Кейт Миддлтон

В 2011 году весь мир с восторгом смотрел на самое торжественное событие года — свадьбу Кейт Миддлтон и принца Уильяма. Тогда скромная и изящная Кейт очаровала всех. За 7 лет многое изменилось: девушка поменяла стиль одежды, а на лице стали появляться первые морщины. Но идеальная фигура Кейт осталась неизменной. Глядя на стройное и подтянутое тело Кейт Миддлтон, трудно поверить, что герцогиня родила уже троих детей. Третий ребенок […]

Это временно! 12 признаков беременности до того, как ты сделала тест

Осознание того, что ты можешь быть беременна, порой радует и страшит одновременно. Вот несколько признаков, по которым можно это понять еще до того, как ты сделаешь тест! 1. Отсутствие критических дней Вопреки распространенному мнению, это один из самых ненадежных признаков. Во‑первых, мало у кого менструация приходит в одно и то же время. Во‑вторых, она может продолжаться аж до середины беременности. В-третьих, отсутствие выделений может быть связано со стрессом, […]

Поймать дыхание: врач-радиолог учит пациентов «нырять», чтобы поберечь сердце

Наталья Костина, врач-радиолог и кандидат медицинских наук, учит своих пациентов нырять. Просто, когда нужно задержать дыхание примерно на 40 секунд, чтобы ионизирующее излучение разрушило структуры ДНК опухолевых клеток в грудной клетке, приятнее представлять, что ныряешь в воду. — При глубоком вдохе, на задержке дыхания, увеличивается объём легочной ткани и сердце уходит из зоны облучения, — говорит Наталья пациенту и показывает картинки, на которых изображены легкие. Потом […]

Худеем в офисе: 12 лайфхаков, как бороться с сидячим образом жизни

Когда вокруг только и говорят, что нужно больше двигаться, а ты работаешь в офисе, порой кажется, что изменить ситуацию нельзя. А вот и можно! Вот несколько рекомендаций, как тратить энергию, не задумываясь об этом. 1. Пей больше воды Во-первых, тебе придется чаще ходить в туалет, а значит, вставать. Бонус — если туалет на другом этаже. Во‑вторых, вода помогает организму лучше работать, а коже — сиять. 2. Разговаривай на ходу Если […]

12 шагов к изяществу от Илзе Лиепа

У известной балерины, дочери знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умной и красивой женщины, есть своя философия жизни и философия тела, которыми она поделилась в книге Илзе Лиепа «Метод Лиепа: Философия тела». Не каждый может посещать уроки балетного экзерсиса Илзе Лиепа, на которых женщины всех возрастов учатся быть грациозными, ознакомится с изданием проще. С первых же […]

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса

Чтобы избавиться от стресса, стать спокойным и уравновешенным человеком, нужно обратиться внутрь себя, пытаться быть более осознанным в жизни и не растрачивать свою энергию по пустякам. Отличить важное от второстепенного в круговороте современной жизни поможет практика йоги. Постоянно занимаясь йогой, человек накапливает энергию и учится удерживать ее внутри. Распоряжайтесь с умом своими внутренними ресурсами: делайте […]

Сладкая жизнь: сколько сахара в день можно съесть?

Даже если ты перестала есть конфеты и шоколад, сахар подстерегает буквально везде. Мед, йогурт, фрукты — список можно продолжать и продолжать. Да, это полезно, но сколько сахара на самом деле можно съедать? Самое главное Точного расчета для всех и каждого не существует и быть не может — слишком разные стартовые условия. Зато есть медицинские рекомендации относительно добавленного сахара: не больше 10% дневной нормы калорий. Так, если ты потребляешь 2000 […]